秋季养生
来源:本站 作者:匿名 发布:2023-10-11 修改:2023-10-11
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1秋天不要过度悲伤哦
小伙伴们还记得文小叔以前在情志养生文章中说过的话吗?悲伤肺。肺对应的情志就是悲伤,悲伤过度就会伤你的肺气。秋天本来就是一个肃杀的季节,秋风秋雨愁煞人,此时你再悲悲戚戚的,像林黛玉一样,无异于雪上加霜哦,很容易伤你的肺气的。 秋天是一个残酷无情的季节,所以古时候行刑一般会选择秋后问斩,还有两个人之间的恩恩怨怨也会选择秋后算账,都是对应了秋天这种肃杀之气。
2秋天不要过早地把自己捂得严严实实的,要适当秋冻。
2秋天不要过早地把自己捂得严严实实的,要适当秋冻。
秋天要适当冻一下,这又是什么道理呢?因为秋天我们的气血要往里收了,如果这个时候把自己捂得严严实实的,我们的毛孔一受热就处于张开的状态,不利于气血往回收。 所以加衣服要慢一些,让身体有一个适应过程,让气血慢慢往回收,就像树叶一片一片落下来一样。 至于这个度小伙伴们要自己把握好哦,别到时看了文小叔这篇文章,本来就阳虚的你遇到风雨交加的天气出门也不加衣服,冷得直哆嗦,还说这是文小叔说的要春捂秋冻。如此,文小叔可是千古罪人啦。
3 夏天可以睡晚点,秋天就不要啦,秋天要早睡早起
黄帝内经关于睡眠养生早就说了,夏天可以晚点睡,早点起,到了秋天就应该早点睡,早点起了。熬夜的危害文小叔已经强调了很多次啦,就不再啰嗦了。所以,那些夏天由于天气炎热喜欢吃夜宵熬夜的人要注意啦,秋天这个习惯就要改一改了,晚上最迟不超过十一点就要入睡哦。
4秋天就不要像夏天那天样剧烈运动,出大汗啦。
4秋天就不要像夏天那天样剧烈运动,出大汗啦。
夏天是唯一一个可以出汗的季节,夏天就要发散,只有发散,才能去掉我们身体里面的寒湿。所以夏天多运动一点,多出点汗是有利无害的。发散了一个夏天到了秋天就要收了,不然再发散下去身体会吃不消。秋收,秋收,秋天就应该收嘛。 所以呢,秋天就应该选择一些稍微平和的运动,比如瑜伽、太极、快步走、站桩等。
5秋天不要盲目贴秋膘哦
因为夏天我们的气血全都浮在外面,脾胃的气血很虚弱,根本没有食欲。而到了秋天,气血开始往里收了,这时脾胃的气血开始旺起来,胃口开始打开了,而一个夏天发散了太多,需要补一补了。此时贴秋膘也容易被身体吸收。 但是!并不是所有的人都适合贴秋膘。补进去的是气血,补不进去的就是垃圾。如果你的脾胃很虚弱,就算你花了很多很多钱,吃了很多很多的补品,贴进去的也就是垃圾。这叫虚不受补。很遗憾,这个时代很多很多人都是虚不受补。如果你本身并不虚,没有必要贴秋膘。小叔觉得现代人几乎都有一点营养过剩,无需贴秋膘
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